Bu egzersizi ellerinizde herhangibir ağırlık olmadan yapabilirsiniz. Eğer bir bel probleminiz mevcutsa egzersizi dikkatli yapınız ve dokturunuza danışınız.. Çünkü hareket yapılış itibari ile dengesiz bir egzersiz olduğundan ötürü yanlış bir hareket vücudunuzda sakatlıklara yol açabilmektedir.